Style over Substance

1 jaar op Physicsdiet

4 december 2007 // Geen Reacties // Categorie: Geen categorie // Tags: Afvallen

In oktober 2006 begon ik met dieten. Begin december ontdekte ik Physicsdiet, een site waar je je gewicht kunt bijhouden en daarmee automatisch verschillende gemiddeldes en grafieken voor je worden berekend. Dat het me überhaupt gelukt is om zoveel kilo te verliezen komt voor een groot deel door deze site: de positieve gevoelens die je krijgt van de lijn naar beneden zien gaan en de waarschuwing die je krijgt als het opeens de verkeerde kant op gaat zorgen ervoor dat je gemotiveerd blijft.

Een jaar m’n gewicht bijhouden ziet er zo uit:

Het grappige is dat je ook direct dingen kunt aflezen uit de grafiek: de eerste drempel aan het begin van de grafiek is kerstvakantie 2006, waar ik veels te veel gegeten heb. De tweede (tussen januari en april 2007) is de wintersport, toen ik m’n arm brak en daardoor niks anders kon dan op een stoel zitten. Vanaf mei zat ik rond de 60kg, wat mijn doel was, en slingerde ik op en neer rond dat gewicht. En toen ging ik op zomervakantie… en moest er weer wat gewicht af. Nu ben ik wat onder het doel doorgeschoten, maar ik hoop dat binnenkort te compenseren door meer te sporten en wat spieren op te bouwen.

Eén jaar afvallen

22 oktober 2007 // Geen Reacties // Categorie: Geen categorie // Tags: Afvallen

Eén jaar geleden schreef ik een bericht over mijn gewicht. Ik vertelde dat ik ging beginnen met diëten en fitnessen. Het is ondertussen een jaar later, wat zijn de stats na een jaar gezonder leven?

Gewicht 19 oktober 2006: 72kg (worst case 75kg een half jaar daarvoor)
Gewicht 20 oktober 2007: 57,8kg (average weight 58,7kg)

Vetpercentage oktober 2006: 26%
Vetpercentage oktober 2007: 20%

Broekmaat taille oktober 2006: 34
Broekmaat taille oktober 2007: 28
(want 27 verkopen ze niet in de winkels)

Doel gehaald: 60kg of minder wegen.
Doel niet gehaald: Vetpercentage naar 14% halen.

Ben ik tevreden? Moah… het had allemaal beter gekund als ik netter de programma’s gevolgd had, als ik beter m’n best gedaan had, als ik meer doorzettingsvermogen had getoond. Maar fuck het, ik weeg minder dan ik deed toen ik begon met studeren, zie er beter uit, voel me daarom beter. Dat is alle moeite sowieso waard geweest. Het 14% doel wordt gewoon de planning voor komend jaar. Meer daarover in een volgende post.

Average weer op peil

22 september 2007 // Geen Reacties // Categorie: Geen categorie // Tags: Afvallen

Woei, na twee weekjes weer terug op dieet heb ik m’n average weer onder de 60kg gekregen, de schade van een zomervakantie Italië weer verholpen. Okee, vandaag woog ik dan ook maar 58,8kg, dat hielp wel in de berekening, maar dat gebeurt ook niet zo vaak.

Das niet heel veel

13 september 2007 // Geen Reacties // Categorie: Geen categorie // Tags: Afvallen

De combinatie van een dagje slecht eten met wat alcohol… 59,2kg, na een weekje net onder de 61 te zitten. 59,2 is ook het laagste wat ik tot nu toe op de weegschaal heb zien staan. Het is goed voor m’n gemiddelde, denken we dan maar

Back on the wagon

5 september 2007 // 1 Reactie // Categorie: Geen categorie // Tags: Afvallen

Na een zomervakantie me misdragen moet ik mezelf weer even de lifestyle induwen: gezond eten, niet snacken, wel gaan sporten (he Martijn?). Vandaag woog ik weer 59,9kg, maar de afgelopen paar weken kwam ik niet onder de 61,5kg uit dus waarschijnlijk was ik (door alcohol) volledig uitgedroogd na de SB wissel… Even m’n best doen om dit jaar wat vet kwijt te raken en wat spieren te kweken.

W29

22 juni 2007 // Geen Reacties // Categorie: Geen categorie // Tags: Afvallen, Kleding

De maten van mijn nieuwe Replay broek: W29, L32.

In nog geen anderhalf jaar van 34 naar 29… Wie wil nog volhouden dat het diëten, dagelijks wegen, etc zinloos was?

BMI’

15 juni 2007 // Geen Reacties // Categorie: Geen categorie // Tags: Afvallen

Net een interessant stuk gelezen over BMI’, ofwel BMI Prime – een getal dat de ratio is tussen jouw maximale gewicht volgens BMI en je huidige gewicht. Een stuk leesbaarder dan een normale BMI waarde – hoewel ik er sowieso niks meer mee opschiet nu mijn BMI richting de ondervoedings categorie begint te gaan…

PhysicsDiet update – 60kg gehaald

31 mei 2007 // Geen Reacties // Categorie: Geen categorie // Tags: Afvallen

Wow! PhysicsDiet heeft z’n algorithme veranderd en een automatische interpolatie functie toegevoegd. Het blijkt dat de manier waarop ik de site voorheen gebruikte helemaal niet klopte – je hoort gemiste data met de hand te interpoleren, anders worden die dagen niet verwerkt in de berekening. Dat heeft ie nu veranderd waardoor het automatisch gaat. Wat betekent dat voor mijn gewicht?

Ik ben nu ook met m’n trendlijn onder de 60kg gezakt! Woei! Ik heb nu officieel, ook voor het systeem, m’n afvalplannen gehaald!

Weegschaal problemen

22 mei 2007 // 6 Reacties // Categorie: Geen categorie // Tags: Afvallen, Gadgets

Ik heb gister een vervelende ontdekking over m’n weegschaal gedaan. Eén van de eisen voor het dagelijks wegen is dat je weegschaal betrouwbaar is. In de praktijk kun je dat testen door drie keer achter elkaar op een weegschaal te staan – dan moet je elke keer dezelfde waarde krijgen. Ik had mijn weegschaal, de goedkoopste Soehnle van de Blokker, in de winkel getest en daar deed ie dat prima.

Maar gister las ik op het forum van PhysicsDiet dat goedkope weegschalen daarom juist vaak met een buffer werken. Als je er eenmaal op hebt gestaan onthoudt hij deze waarde, en als je er nog eens op staat en dicht bij die waarde zit geeft hij dezelfde waarde terug. Je kunt het systeem testen door er op te staan, vervolgens de buffer te ‘resetten’ door een lagerer gewicht erop te zetten, en er nog eens op te staan. Via deze techniek varieerde mijn gewicht per keer steeds een paar honderd gram (59.7, 59.3, 59.4). Kut.

Ik ben dus op zoek naar een goede weegschaal. Iemand suggesties?