Voortgang januari 2011

En we hebben onze eerste maand 2011 weer overleefd. De status hier is:

• Afvallen
  Ik zit sinds 1 januari op het SlowCarb dieet uit The 4 Hour Body. De meningen over het dieet zijn verdeeld – iedereen die iets van afvallen denkt te weten heeft kritiek op me – maar de resultaten zijn prima. 1 januari begon ik met 68,6kg en op 1 februari nog slechts 62,4kg. Een deel van het verlies is natuurlijk water, maar zelfs dan is het geen slechte score. Helaas nog 18,1% lichaamsvet, al is dat een impedantiemeting via weegschaal dus niet geweldig betrouwbaar. Het doel is niet lichter dan 60kg maar met lichaamsvet op 14% (de normale waarde voor een man in goede conditie). Zo dicht op de 60kg wordt het doel dus recomposition – vet inruilen voor spiermassa – en ik moet daarom veel meer sporten. Hoe weinig zin ik er ook in heb.
  Ik ben me er overigens prima van bewust dat Ferris een eersteklas salesman en/of marketeer is en SlowCarb niet minder een hype dan Atkins, Sonja Bakker of Dr. Frank. Maar hee: 6,2kg lichter op de weegschaal in 31 dagen. Doel/middelen/heiligt.
• Hardlopen
  Ai, daar val ik al door de mand. Drie keer per week hardlopen was het devies, en vorige zomer ging dat ook probleemloos. Ik had de hele eerste Start2Run sessie afgemaakt en kon 5 kilometer rennen zonder enige problemen. Maar ik blijk een mooi-weer-renner, want deze maand vond ik na vier keer het wel weer mooi geweest. Ik hoop dat februari ietsje warmer wordt, dan ga ik weer een poging wagen. Maar de kou is geen motiverende factor voor me.
• Geen alcohol drinken
  Op SlowCarb mag je een paar glazen rode wijn per dag drinken, zolang ze maar weinig restsuiker bevatten. Daarnaast mag je op de wekelijkse cheat day drinken waar je zin in hebt, al zuip je een fust leeg. Maar om het afvallen een beetje te bespoedigen heb ik er voor gekozen om helemaal geen alcohol te drinken. Probleemloos de volle maand gehaald, wat best verrassend is vergeleken met vorige alcoholloze periodes in Enschede. Maar het helpt dan ook dat ik hier in Utrecht niet meer midden in het studentenleven zit en daarom niet dagelijks met alcohol wordt geconfronteerd. Omdat ik al zo dicht op de 60kg zit mag ik vanaf deze maand wel alcohol op cheat day, maar het lijkt me wat overhaast om meteen dagelijkse rode wijn in de routine op te nemen.
• Photo365
  Nog een tegenvaller. Ik fotografeer veel te weinig, terwijl ik het een ontzettend leuke hobby vind, dus een 1-foto-per-dag project leek mij een goede motiverende factor. Na de eerste week bleek het echter al lastig om vol te houden. De oplossing leek simpel: de camera altijd in de tas mee en gewoon op straat foto’s maken. Het blijkt alleen dat straatfotografie helemaal niet mijn ding is. Ik weet niet hoe goede straatfotografen dat doen, maar ik zie het gewoon niet. Die schoonheid in het straatbeeld, die perfecte compositie in het spontane te pakken kunnen krijgen, totaal niet mijn ding. Ik ben beter met een geknutselde studio en m’n flitsertjes. Daarom een nieuwe definitie van het doel: aan het eind van dit jaar moet ik 365 goede foto’s erbij hebben. Ze hoeven niet elke losse dag geschoten te zijn en inhaalruns mogen, maar er moeten 365 verschillende foto’s (geen dubbele uit 1 run foto’s) op Flickr bijkomen voor het einde van 2011. Mobypics tellen niet.
• Afstuderen
  Deze maand een flink gesprek gehad met m’n afstudeerbegeleider, en gezien enkele harde deadlines (onder andere begeleider die overstapt naar andere vakgroep/faculteit en natuurlijk de 3000 euro boete van het kabinet komend collegejaar) heb ik besloten om een deel van mijn onderzoek te schrappen. Jammer genoeg was dat ook een heel interessant deel dat diep inging op social media, maar om het afstuderen behapbaar te maken moest er iets uit. Het afstudeeronderzoek gaat nu puur om het concept authenticiteit, wat ik waarschijnlijk nog wel in een social media context wil onderzoeken.

Deze maand wil ik me qua 4 Hour Body aanpak richten op een aantal van de andere basistechnieken die ik uit financiële overweging in januari nog niet geprobeerd heb, zoals de PAGG stack (een combinatie van kruidensupplementen die helpen vet te verbranden) en de kettlebell swing (een volgens het boek erg efficiente trainingsmethode om spiermassa te bouwen). Verder is het weer tijd om me te oriënteren op de optredens die komende tijd in de Paradiso/Melkweg/Tivoli zijn – ik ga nog naar La Pegatina en Skunk Anansie deze maand, maar verder is de agenda verschrikkelijk leeg.